NASZA OFERTA
Pilates
Korzyści płynące ze stosowania
tej metody treningu
-uczy świadomości ciała
-wzmacnia mięśnie głębokie
-poprawia postawę
-wzmacnia mięśnie osłabione, rozciąga przykurcze
-relaksuje
-odpręża
-wysmukla sylwetkę
-pozwala osiągnąć harmonię ciała i umysłu
-wpływa na elastyczność, siłę i wytrzymałość mięśni
-poprawia koordynację ciała
Zajęcia grupowe na matach
Do Studia Pilates- Ciało i Zdrowie zapraszamy wszystkie osoby pragnące poprawić swój stan zdrowia , kondycję i samopoczucie. Oferujemy 60 -cio minutowe zajęcia w grupach maksymalnie 10 osobowych. Zapewniamy niezbędny sprzęt specjalistyczny.
Rodzaje prowadzonych zajęć
Pilates klasyczny –
( dla początkujących) – zajęcia przeznaczone są przede wszystkim dla osób, które dopiero zamierzają rozpocząć swoją przygodę z metodą Josepha Pilatesa. Uczestnicy zajęć poznają wszystkim fundamentalne zasady Pilates takie jak: koncentracja , prawidłowy oddech, zaangażowanie mięśni środka, kontrola, precyzja i płynność ruchu oraz równowaga mięśniowa. Ćwiczenia wykonywane są wolno , w rytm oddechu , koncentrując się na prawidłowej technice. Ten etap pozwoli znaleźć i poprawić świadomość swojego ciała oraz wzmocnić mięśnie głębokie brzucha, miednicy i kręgosłupa.
Pilates ze sprzętem
Easy Ball –
( mała piłka) – trening poprawia siłę, elastyczność i koordynację , wpływa na poprawę postawy oraz świadomego ułożenia ciała. Ćwiczenia z piłką likwidują napięcia, relaksują i odprężają.
Body Ball-
( duża piłka) – praca z piłką wpływa na poprawę zdolności koordynacyjnych i motorycznych, które odgrywają znacząca rolę w życiu codziennym. Ten sprzęt jest niesamowitym wyzwaniem do treningu mięśni głębokich , odpowiedzialnych za prawidłową postawę naszego ciała
Band –
( taśma) – ćwiczenia z taśmami to fantastyczny sposób na poprawę elastyczności mięśni, głównie kończyn dolnych, Trening z wykorzystaniem taśm poprawia stan naszych ścięgien, więzadeł i stawów, zapobiegając urazom.
Sporty walki
Szkolenie i treningi różnorodnych form samoobrony i walki wręcz w oparciu o style tradycyjne i systemy współczesne. Oferujemy prowadzenie zajęć w oparciu o wieloletnie, wszechstronne doświadczenie oraz wsparcie szerokiego grona instruktorów różnych dziedzin.
Zajęcia prowadzone w małych grupach 2- 8 osób.
Możliwość prowadzenia zajęć indywidualnych.
Wynajem sali do zajęć sportowych
Charakterystyka sali
Estetycznie wykończona i jasna sala treningowa.
Przeznaczona do zajęć tanecznych, fitness, jogi, gimnastycznych, sportów walki
Przestrzeń treningowa 50 m2. Wysokość ponad 4m, dwa rodzaje oświetlenia -kameralne i pełne.
Duże przeszklenia tworzą pozytywny klimat i miłą atmosferę zajęć.
Wyposażona w sprzęt audio i akcesoria do ćwiczeń (drabinki, maty, piłki gimnastyczne).
Pełne wyposażenie sanitarne.
Możliwość wynajmu do zajęć ciągłych i okazyjnych. Indywidualnie i grupowo
Cena od 28 zł netto/h