NASZA OFERTA

Pilates

Korzyści płynące ze stosowania
tej metody treningu

-uczy świadomości ciała

-wzmacnia mięśnie głębokie

-poprawia postawę

-wzmacnia mięśnie osłabione, rozciąga przykurcze

-relaksuje

-odpręża

-wysmukla sylwetkę

-pozwala osiągnąć harmonię ciała i umysłu

-wpływa na  elastyczność, siłę i wytrzymałość mięśni

-poprawia koordynację ciała

 

Odtwórz wideo

Zajęcia grupowe na matach

        Do Studia  Pilates- Ciało i Zdrowie  zapraszamy wszystkie osoby  pragnące poprawić swój stan zdrowia , kondycję i samopoczucie.  Oferujemy 60 -cio minutowe zajęcia w grupach maksymalnie 10 osobowych.  Zapewniamy niezbędny sprzęt specjalistyczny.

Rodzaje prowadzonych zajęć

Pilates klasyczny –

( dla początkujących) – zajęcia przeznaczone są przede wszystkim dla osób, które dopiero zamierzają rozpocząć swoją przygodę z metodą Josepha Pilatesa. Uczestnicy zajęć poznają wszystkim fundamentalne zasady Pilates takie jak: koncentracja , prawidłowy oddech, zaangażowanie mięśni środka, kontrola, precyzja i płynność ruchu oraz równowaga mięśniowa. Ćwiczenia wykonywane są  wolno , w rytm oddechu , koncentrując się na prawidłowej technice. Ten etap pozwoli znaleźć i poprawić świadomość  swojego ciała oraz wzmocnić mięśnie głębokie brzucha, miednicy i kręgosłupa.

Pilates ze sprzętem

Easy Ball –

( mała piłka) – trening  poprawia siłę, elastyczność i koordynację , wpływa na poprawę  postawy oraz świadomego ułożenia ciała. Ćwiczenia z piłką likwidują napięcia, relaksują i odprężają.

Body Ball-

( duża piłka) – praca z piłką wpływa na poprawę zdolności koordynacyjnych i motorycznych, które odgrywają znacząca rolę w życiu codziennym. Ten sprzęt jest niesamowitym wyzwaniem do treningu mięśni głębokich , odpowiedzialnych za prawidłową postawę naszego ciała

Band –

( taśma) – ćwiczenia z taśmami to fantastyczny sposób na poprawę elastyczności mięśni, głównie kończyn dolnych, Trening z wykorzystaniem taśm poprawia stan naszych ścięgien, więzadeł i stawów, zapobiegając urazom.

Sporty walki

  Szkolenie i treningi różnorodnych form samoobrony i walki wręcz w oparciu o style tradycyjne i systemy współczesne.  Oferujemy prowadzenie zajęć w oparciu o wieloletnie, wszechstronne doświadczenie oraz wsparcie szerokiego grona instruktorów różnych dziedzin.

Zajęcia prowadzone w małych grupach 2- 8 osób. 

Możliwość prowadzenia zajęć indywidualnych.

Wynajem sali do zajęć sportowych

Charakterystyka sali

Estetycznie wykończona i jasna  sala treningowa.

Przeznaczona do zajęć tanecznych, fitness, jogi,  gimnastycznych, sportów walki

Przestrzeń treningowa 50 m2. Wysokość ponad 4m, dwa rodzaje oświetlenia -kameralne i pełne.

Duże przeszklenia tworzą pozytywny klimat i miłą atmosferę zajęć.

Wyposażona w sprzęt audio i akcesoria do ćwiczeń (drabinki, maty, piłki gimnastyczne).

Pełne wyposażenie sanitarne.

Możliwość wynajmu do zajęć ciągłych i okazyjnych.  Indywidualnie i grupowo

Cena od 28 zł netto/h

 

+48 603 25 06 06

studio@cialoizdrwie.pl

Przewiń do góry