Pilates klasyczny

To kompleksowy system ćwiczeń, który zasłynął na całym świecie jako forma aktywności, która uaktywnia w takim samym stopniu ludzkie ciało , jak i wnętrze. Koncentruje się na głęboko położonych mięśniach tułowia, które stanowią centrum ciała i pełnią funkcję stabilizującą kręgosłup. Metoda Pilates skupia się na edukacji świadomości ciała, a każde ćwiczenie wykonywane jest z koncentracją na oddechu w odpowiedniej formie i odpowiednim wzorcu ruchowym. Celem tej metody jest osiągnięcie właściwej równowagi mięśniowej poprzez wzmacnianie mięśni osłabionych i rozciąganie tych przykurczonych, co pozwala zwiększyć kontrolę nad ciałem , zwiększyć siłę , elastyczność i koordynację ciała bez obciążania stawów i kręgosłupa. Pilates to zdrowy i funkcjonalny ruch, który uczy nasze ciało, jak poprawnie wykonywać codzienne czynności, a tym samych jest kluczem do poprawy jakości życia zapewniając aktywne odprężenie i relaks. Metoda Pilates jako system ćwiczeń jest przeznaczony dla każdego nie zależnie od wieku i kondycji fizycznej., a także stanowi dobre uzupełnienie do każdego innego treningu.