Reformer Pilates
Samo słowo reformer brzmi dość zagadkowo, ale jest określeniem niesamowitego urządzenia stworzonego przez Josepha Pilatesa, twórcy metody Pilates, które pozwala na wszechstronny trening całego ciała. Wyglądem przypomina łóżko, posiada ruchomą platformę oraz system sprężyn, linek i uchwytów, które mają za zadanie regulować opór podczas ćwiczeń. Reformer gwarantuje efektywne treningi dostosowane do indywidualnych potrzeb. Jest idealnym rozwiązaniem dla osób na każdym poziomie zaawansowania oraz dla wszystkich, którzy szukają gruntownego treningu łączącego siłę, elastyczność, wytrzymałość i równowagę. Repertuar ćwiczeń na reformerze jest bardzo bogaty, co daje wiele wariantów wykorzystania tego sprzętu do kompleksowej pracy z ciałem, angażując różne grupy mięśniowe.
Pilates na reformerach – dobroczynne korzyści dla Twojego ciała
Wzmacnianie mięśni głębokich
Reformer ze względu na swoją budowę pozwala na wykonywanie różnorodnych ćwiczeń w wielostronnych płaszczyznach ruchu. Dzięki temu angażuje mięśnie odpowiadające za stabilizację ciała, co przekłada się na lepszą postawę ciała i zmniejszenie ryzyka kontuzji.
Poprawa elastyczności
Ćwiczenia na reformerze to klucz do poprawy elastyczności mięśni i zakresu ruchu w stawach. Dzięki regulowanemu oporowi sprężyn można dostosować intensywność ćwiczeń do swoich możliwości. Regularna praktyka pilatesu na reformerach pozwala zachować zdrowe stawy i zapobiega kontuzjom.
Prawidłowa postawa i równowaga
Zaletą pracy na reformerze jest poprawa świadomości ciała, a poprzez angażowanie odpowiednich mięśni dążymy do poprawy postawy i równowagi a przy tym do redukcji bólu pleców.
Ograniczenie stresu
Pilates na reformerze ma pozytywny wpływa na samopoczucie. Skupienie na połączeniu precyzyjnego ruchu i koncentracji na oddechu doskonale sprzyja relaksacji umysłu, redukcji napięć i stresu.
Wsparcie w rehabilitacji
Reformer jest narzędziem, który wspiera proces rehabilitacji po urazach, ułatwia powrót do odzyskania siły i zakresów ruchu.
Różnorodność ćwiczeń
Reformer to skarbnica różnorodnych ćwiczeń, które można dostosować do różnych poziomów zaawansowania i celów treningowych. Począwszy od ćwiczeń wzmacniających, poprzez rozciąganie, aż po rehabilitację. Mnogość wariantów jest nieograniczona – co pozwala uznać reformer za wszechstronne narzędzie do zastosowania przez każdego.